Yoga

Meditation for Beginners – Wie du ganz easy eine tägliche Meditationsroutine schaffst

Meditation for Beginners – Wie du ganz easy eine tägliche Meditationsroutine schaffst

Meditation – das ist der Teil der Yogastunde, in dem du dich vielleicht am meisten awkward fühlst. Wenn alle mit geschlossenen Augen still da sitzen und man mega zappelig wird, es plötzlich am Rücken ganz schlimm juckt und man in Gedanken die Einkaufsliste fürs Abendessen […]

Auch wenn es Dir gerade schlecht geht: Dein wahres Selbst ist kugelsicher

Auch wenn es Dir gerade schlecht geht: Dein wahres Selbst ist kugelsicher

Es gab Zeiten in meinem Leben, da fühlte ich mich so zerbrechlich wie ein rohes Ei. Keine harte Schale, kein dickes Fell, sondern schutzlos, ausgeliefert und ständig in Gefahr. Ich dachte alles mögliche könnte mich zerbrechen. Gesten, Worte, Blicke, Gedanken – sogar meine eigenen.

Yoga gegen Panikattacken – So hebelst Du die Angst aus

Yoga gegen Panikattacken – So hebelst Du die Angst aus

Wer gerade mitten in einer Panikattacke steckt, der denkt sich nicht „Jetzt der herabschauende Hund – das wär’s“. Du willst Dich verstecken oder wegrennen, heulen oder Dich irgendwie einfach nur betäuben, denn wer Panik hat, der fühlt sich machtlos. Es gibt jedoch ein paar Tricks […]