Achtsamkeit

Meditation for Beginners – Wie du ganz easy eine tägliche Meditationsroutine schaffst

Meditation for Beginners – Wie du ganz easy eine tägliche Meditationsroutine schaffst

Meditation – das ist der Teil der Yogastunde, in dem du dich vielleicht am meisten awkward fühlst. Wenn alle mit geschlossenen Augen still da sitzen und man mega zappelig wird, es plötzlich am Rücken ganz schlimm juckt und man in Gedanken die Einkaufsliste fürs Abendessen […]

Auch wenn es Dir gerade schlecht geht: Dein wahres Selbst ist kugelsicher

Auch wenn es Dir gerade schlecht geht: Dein wahres Selbst ist kugelsicher

Es gab Zeiten in meinem Leben, da fühlte ich mich so zerbrechlich wie ein rohes Ei. Keine harte Schale, kein dickes Fell, sondern schutzlos, ausgeliefert und ständig in Gefahr. Ich dachte alles mögliche könnte mich zerbrechen. Gesten, Worte, Blicke, Gedanken – sogar meine eigenen.

Hilfe, ich werde 30! Warum uns der 30. so ins Grübeln bringt

Hilfe, ich werde 30! Warum uns der 30. so ins Grübeln bringt

Heute ist es soweit: Ich darf ganz offiziell auf diese Ü30-Partys. Das sind die mit den neonfarbenen Plakaten. Oder wie wir früher sagten: Das Reste-Buffet. Autsch. Bin ich echt so alt wie die 30-jährigen damals als ich 20 war? Herzliche Grüße aus der Sinnkrise!

Yoga gegen Panikattacken – So hebelst Du die Angst aus

Yoga gegen Panikattacken – So hebelst Du die Angst aus

Wer gerade mitten in einer Panikattacke steckt, der denkt sich nicht „Jetzt der herabschauende Hund – das wär’s“. Du willst Dich verstecken oder wegrennen, heulen oder Dich irgendwie einfach nur betäuben, denn wer Panik hat, der fühlt sich machtlos. Es gibt jedoch ein paar Tricks […]

Wie ich meine Gedanken änderte

Wie ich meine Gedanken änderte

Ich hatte meinen Schirm aufgespannt und lief nachhause. Es regnete. Sehr wohl konnte ich den Regen sehen, aber hören konnte ich ihn nicht. Meine Gedanken waren zu laut. Meine Gedanken in meinem Kopf waren so laut, dass ich weder den Regen hören konnte, noch war […]

Schönheit hat viele Formen – und wir nehmen sie viel zu wichtig

Schönheit hat viele Formen – und wir nehmen sie viel zu wichtig

In einer Zeit, in der schmale Hüften Schönheitsideal sind, ein „gebärfreudiges Becken“ zu haben, ist nicht einfach.

Wie du negative Glaubenssätze entlarvst

Wie du negative Glaubenssätze entlarvst

„Am Anfang war das Wort“ – so steht es geschrieben. Tatsächlich sind Worte häufig der Anfang von etwas – Gutem und Schlechtem. Sie spielen eine große Rolle in unserem Leben, ob wir das nun wollen oder nicht. Worte prasseln aus dem Fernsehen auf uns ein […]

Du bist niemals in Sicherheit und deswegen bist du frei

Du bist niemals in Sicherheit und deswegen bist du frei

Es ist so ein paradoxes Ding in unserer Gesellschaft: Gerade wir, die wir an einem der ungefährlichsten, wohlhabendsten und gerechtesten Orte der Welt leben (ist so!), sind vollkommen besessen von Sicherheit und ergreifen die verrücktesten Maßnahmen, um uns sicher zu fühlen. Und verlieren dabei alles […]