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Achtsamkeit

Yoga gegen Panikattacken – So hebelst Du die Angst aus

Yoga gegen Panikattacken – So hebelst Du die Angst aus

Wer gerade mitten in einer Panikattacke steckt, der denkt sich nicht „Jetzt der herabschauende Hund – das wär’s“. Du willst Dich verstecken oder wegrennen, heulen oder Dich irgendwie einfach nur betäuben, denn wer Panik hat, der fühlt sich machtlos. Es gibt jedoch ein paar Tricks […]

Wie ich meine Gedanken änderte

Wie ich meine Gedanken änderte

Ich hatte meinen Schirm aufgespannt und lief nachhause. Es regnete. Sehr wohl konnte ich den Regen sehen, aber hören konnte ich ihn nicht. Meine Gedanken waren zu laut. Meine Gedanken in meinem Kopf waren so laut, dass ich weder den Regen hören konnte, noch war […]

Schönheit hat viele Formen – und wir nehmen sie viel zu wichtig

Schönheit hat viele Formen – und wir nehmen sie viel zu wichtig

In einer Zeit, in der schmale Hüften Schönheitsideal sind, ein „gebärfreudiges Becken“ zu haben, ist nicht einfach. Noch weniger, wenn man gerade mal 12 Jahre alt ist.

Wie du negative Glaubenssätze entlarvst

Wie du negative Glaubenssätze entlarvst

„Am Anfang war das Wort“ – so steht es geschrieben. Tatsächlich sind Worte häufig der Anfang von etwas – Gutem und Schlechtem. Sie spielen eine große Rolle in unserem Leben, ob wir das nun wollen oder nicht. Worte prasseln aus dem Fernsehen auf uns ein […]

Du bist niemals in Sicherheit und deswegen bist du frei

Du bist niemals in Sicherheit und deswegen bist du frei

Es ist so ein paradoxes Ding in unserer Gesellschaft: Gerade wir, die wir an einem der ungefährlichsten, wohlhabendsten und gerechtesten Orte der Welt leben (ist so!), sind vollkommen besessen von Sicherheit und ergreifen die verrücktesten Maßnahmen, um uns sicher zu fühlen. Und verlieren dabei alles […]